트레이닝

유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시키고 체지방을 태우는 데 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. 달리기, 수영, 사이클링 등의 운동으로 심박수를 일정 수준 유지하면서 오랜 시간 동안 운동을 할 수 있습니다. 또한, 유산소 운동은 스트레스 해소와 우울증 예방에도 효과적입니다. 정기적으로 꾸준히 이를 실천한다면 건강한 신체와 마음을 유지할 수 있습니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다.